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venerdì 9 settembre 2011

Report stage M° Fabricio Nascimento a Pescara il 30 Luglio 2011

Sabato 30 luglio, presso l’Accademia Karate Do di Pescara, si è svolto l’ultimo seminario del M° Fabricio Nascimento per la stagione accademica 2010-2011. Dopo un breve ma intenso riscaldamento, abbiamo iniziato a fare sul serio con un circuito condizionante fatto di tre stazioni, la prima costituita da un esercizio di tirata con elastici, la seconda con l’esecuzione di una tecnica di arm-lock dalla guardia, la terza da esecuzioni di sprawl. Siamo poi entrati nella parte tecnica della giornata, studiando una difesa da entrata alle gambe culminante in un arm lock. Ancora un circuito condizionante a base di quattro stazioni di diverse proiezioni, eseguite per più volte ognuna e, a seguire, lo studio di una tecnica di strangolamento, eseguita con il gi, da dentro la guardia dell’avversario e successivo contrattacco. Per finire, una seduta di sparring alternando fasi in piedi e a terra sotto la supervisione attenta del Maestro. Il graditissimo dopo allenamento si è svolto in ristorante, in cui la piccola ma compatta Famiglia Nova Uniao Pescara si è riunita per mangiare, bere (come al solito si è esagerato ma alla fine riuscivamo a camminare tutti!!!) e discutere con il Maestro di progetti per il nuovo anno di allenamento che è ormai alle porte. Oss!!!

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